作者圖文提供／人類智庫 | 華人健康網 – 2015年12月11日 上午8:32【華人健康網圖文提供／人類智庫】8歲的男性腎氣開始充實，精血逐漸充盈，具有頭髮茂盛，牙齒更換的特點；而16歲的男性腎氣充盛，具有精子成熟，骨骼不斷發育，飯量開始增加的特點，是身體生長發育的高峰。
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物
由於8歲、16歲這兩個階段的男子正值身體發育的時期，在飲食上要求營養均衡，多補充蛋白質、維生素、鈣、鋅、硒等營養成分。
★鯽魚
性味歸經：性平，味甘；歸脾、胃、大腸經。
功效：健脾，利水，益氣。
主要營養成分：蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。
