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【華人健康網記者張世傑／台北報導】9月氣候多變，最容易出現咳嗽、口乾舌燥等呼吸道不適症狀。中醫師指出，預防秋季咳嗽症狀，應先潤燥健脾胃，做好體內管理，平日可選蜂蜜菊花茶飲小偏方止咳，因具有潤肺滋陰、清熱解毒、通腸潤便等作用，剛好可以用來紓解秋天常見不適症狀，對防止秋咳具有一定效果。

9月氣候多變，最容易出現咳嗽、口乾舌燥等呼吸道不適症狀。

吳明珠中醫師表示，秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」兩種類型。治療上，應視乾咳或濕咳類型不同，分別採以「潤燥」和「健脾胃」的原則，調理體質、增強抵抗力，以及改善呼吸道系統功能。

喝茶養肺　首選蜂蜜菊花

一般而言，秋天的空氣乾燥、相對濕度低，民眾吸入的空氣太乾刺激呼吸道黏膜，支氣管變得又乾又癢，導致無痰的「秋燥乾咳」。濕咳則是因支氣管內環境過於濕潤且生痰，特別容易誘發呼吸道疾病，嚴重者甚至會有類似喘鳴，誘發氣喘出現。

秋季保健之道在於養肺，視咳嗽證型搭配作用不同的茶飲，可緩解和預防秋季咳嗽，讓喉嚨不癢癢、說話不卡痰。因此，建議常患有咳嗽的民眾，從秋季一開始就應做好體內保養，多喝蜂蜜菊花茶飲養肺，以達到潤燥健脾胃功效。

防咳養肺　養生有禁忌

中醫師吳明珠強調，傳統中醫將蜂蜜視為中藥材的一種，屬於中性、溫和的食物，主要作用是補中益氣、潤燥解毒、可通便祕、解虛熱，並有補脾腎、潤腸、潤肺、解毒、殺菌防腐等功效。菊花則有清肝明目、疏肝解鬱，以及降血壓等作用。

秋咳酷酷嗽，多喝蜂蜜菊花茶或是添加枸杞，可緩解咳嗽症狀。

但要注意的是，民眾如果已經有腹瀉、脹氣現象，建議就不要再吃蜂蜜，避免腹瀉、脹氣情形加劇；而專用菊花茶泡茶，並不適合長期飲用，一般飲用3至5天就可以了；且如果體質屬偏寒類型，不妨在泡菊花的時候放入少許枸杞，或是加上淮山丶茯苓、黃耆等藥膳，來健脾去濕養肺，而脾胃虛寒的人，則應儘量少喝菊花茶。

《止咳小偏方　蜂蜜菊花茶飲》

材料：乾菊花數朵、蜂蜜1至2大匙。

做法：

1.乾菊花洗淨後放入滷包袋中。

2.菊花放入鍋中加入水，大火煮沸轉小火續煮10至15分鐘，熄火取出菊花包置涼。

3.手搖杯倒入煮好已涼的菊花水200c.c，再加入1至2大匙蜂蜜，依個人口味斟酌，放入些許冰塊，搖勻即完成。

中醫師吳明珠（如圖）指出，秋咳保健之道在於養肺，視咳嗽證型搭配作用不同的茶飲，可緩解和預防秋季咳嗽。（攝影／記者張世傑）

【中醫師小叮嚀】：

由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝菊花茶，另外，患有糖尿病，或血糖偏高的人喝菊花茶時，不要隨意加糖，以免造成身體不適的後果。另外，蜂蜜甜份高，吃多會有脹氣，建議每天適量攝取為宜，而1歲以下的小朋友，因抵抗力不好，最好避免食用蜂蜜。

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